co to jest

[...] z dawnych lat, gdzie kulturyści nie byli w ciąży jak np philsulina. Z jednej strony Shawn ma balonowe bicepsy, ale chyba wolę to niż balonowy ogromny brzuch. Każdy ma inne zdanie, nie mówie iż Shawn jest idealnym kandydatem na Mr O (to tylko moje zdanie), ale wolę go niż phila, no i może wkońcu zapoczątkują jego wygraną estetyczne sylwetki.

dzieki Panowie, coś napewno wiecej skorbne na dniach jak sie ogarnę zadowlony jestem mega to nie powiem ;-) ale włąnsie jest ale... pierwszy raz miałem problem z brzuchem gdzie przez cały dzien było idelanie wręcz jak nigdy i w hvj byłem zadowolony a przed wyjsciem chyba przez to ze dlugo czekania, nie pykło ;( bo zaaąłdowałem jak zawsze protokól [...]

[...] ewentualnych zmian i obserwowanie to kwestia kolejnych grubych miesięcy. Na razie z takich ciekawostek, tego co się potwierdza - heterozygota w HLA-DQA1-DQB1 - mama jest celiakiem; COMT w rs'ie 4680, więc niższa aktywność enzymu, spora wyższa dopa, gorsza reakcja w sytuacjach stresowych, ale znacznie lepsza wydajność w sytuacjach [...]

[...] dawał go na zwycięzce open. No i oczywiście swoją kategorię wygrał, Szymon był 2 ;-) I na koniec kategoria Mariana. Tutaj od razu po wejściu na scenę, każdy widział, że jest Marian, przerwa, i Jurczewski / Kosiec. Nawet nieznajomi reagowali na nazwisko Mariana, to mówiło samo za siebie ;-) Mi jak zwykle łzy poleciały, jak wyczytali Mariana [...]

Witam. Ćwiczę już kilka lat ciągle na sucho. Dieta staram się jeść dobrze ale wiadomo zawodowcem nie jestem więc czasem wpadnie coś słodkiego jakiś fast food czy czasami zjem mniej niż powinienem Itp. Brałem kiedyś kreatynę lecz efekty hmmm słabe więc chciałbym teraz spróbować kreatynę mono z czymś typu arginina? Co będzie najlepsze z takiej [...]

co ile mam robić progresje obciążenia? co czwarty trening jest w porządku? W skali tygodnia to jest optymalny czas dokładania obciążenia i choćby małymi kroczkami, ale dokładać trzeba.

Ooo to ja jestem specem od narzekania :) ale nawet ostatnio mam chęć do życia xd nawet coś gotuję a u mnie to już jest dużo. Dla zobrazowania kiedyś chciałam rozgnieść kostkę twarogu ale jak zobaczyłam stos nieumytych garów w kuchni to nawet z tego zrezygnowałam :D także moje lenistwo jest niewyobrażalne. W sumie wiecie co, chce tu pokazywać [...]

1kg tłuszczu to 7000kcal, więc przy codziennym deficycie 1000kcal powinieneś palić 1kg na tydzień :) Autora nurtuje palenie mięśni a nie tłuszczu :) Palenie mięśni nie jest wcale takie proste i nie ma sobie tym co głowy zawracać - zbyt wyolbrzymiony problem szczególnie przez osoby początkujące .Jak trzymasz odpowiednią dietę i trening to nie [...]

[...] : na takich programach można bez problemu zrobić swój trening ,który akurat Wam wypada a jak się trenuje z mistrzami,używamy oczywiście swoich sprawdzonych ciężarów. To jest trening nie zawody,ideą jest zdobycie doświadczenia i wiedzy,zobaczenia,jak to inni trenują a nie pokazanie ,że się podnosi tyle co najlepsi :) Trenujemy, by być zdrowsi [...]

[...] FIWE 2018 - Dzień 2 Wellness fitness: świetny pojedynek mistrzyni Europy w open, Olgi Kulinycz (Ukraina) z liderką Rankingu IFBB, Nikolettą Sularz. Nasza mistrzyni nie jest jeszcze w stanie (choć niewiele jej do tego brakuje) wygrać bezpośredniego starcia z Kulinycz, ale udało się jej ograniczyć straty do minimum, zajmując 2 miejsce. Z [...]

[...] sie, ze mikrofalowka nie wyrzadza zadnej szkody pokarmom do niej wkladanych. zatem powstalo mi pytanie: czy nie lepiej zatem przerzucic sie na gotowanie w mirkofali, skoro jest to bezpieczne, a przeciez zrobienie kawalka miesa, czy ugotowanie ziemniakow/kaszy zajmie znacznie mniej czasu, niz w tradycyjny sposob. (walory smakowe pomijam) 2. [...]

[...] - uginanie ramion ze sztangą / hantlami triceps - ściąganie linki wyciągu górnego / pompki na poręczach Plan mi generalnie się podoba i chyba wygląda dosyc dobrze ale już jestem nim trochę znużony. Jakiś progres jest ale mógłby być większy. Chciałbym zmienić ten plan, myślałem o push/pull/legs. Priorytety. Ważne zagadnienie - chciałbym [...]

[...] zrobiłem dzięki szukaniem w internecie najlepszych ćwiczeń i mojej wiedzy. Bardzo mi zależy zeby ktos zobaczyl i ocenil bo wlozylem w to rozpisanie duzo czasu i nie wiem czy jest dobry (moj staż rok).Przepraszam za to ze niektorzy moga nie zrozumiec co napisalem za ćwiczenia ale nie wiem jak sie nazywaja wiec napisalem jak ja to rozumiem.Jestem [...]

[...] i mam dobre BMI, ale chciałbym ważyć chociaż coś koło 70 kg. A więc moje pytanie brzmi, co powinienem zrobić? Dziś zamówiłem odżywki białkowe, 3 razy po 750 g, wiem że to jest za mało aby ważyć prawie 70 kg, ale to mam na początek, w jednej porcji jest 24g białka. Nie wiem, czy na jakiś czas odstawić treningi i brać same białko 2 razy [...]

więc z implantem wojska spadochronowe odpadają??? jak myślicie..czy jest realna szansa dostania się do czerwonych beretów dla zwykłego chłopaka?Jedynie co to mam kurs spadochronowy,wózki widłowe,kilka medali Mistrzostw Polski w zapasach i obecnie szlifuję angielski.7 lat zapasów,język,spadochrony.Wszystko z myślą że kiedyś wrócę do kraju i bede [...]

Glupota wlasnie to jest meczyc organizm odblokiem a potem wejsc na bombe za 3 miesiace. Jak tak czasami czytam co ty piszesz pika o dopingu to mi sie przypominaja chlopaki z ktorymi trenowalem w 1998r w piwnicy na osiedlu. Tez brali dzialanie saa na chlopski rozum %-)

Obawiam sie ze w Polsce dopiero kolejne pokolenia beda bardziej "fit". Moja mama tez juz jest "za stara", z reszta "w jej wieku to zobacze" i nie wiem co by sie musialo stac zeby zmienila nastawienie- chyba niemozliwe, tym bardziej biorac pod uwage jak cale zycie wygladala jej aktywnosc. Jednak na zachodzie ludzie jakos nie biora tej "starosci" [...]

Stazu masz na bombe sie decydujesz taka wiedza operujesz a plany na forum wypisujesz? Jak na tym poziomie to wszystko jest to slow brak. Jezeli nie potrafisz planu ulozyc to juz widze dawkowanie profilaktyke i pct w tym wypadku chyba ze trafil nam sie samozwanczy orzel endokrynologii. "Regeneracje wspomagasz aminokwasami" ciekawe czym wspomagasz [...]

[...] rąk, chociaż na samym początku zorientowałam się po drugim powtórzeniu }:-( ale już w kolejnych seriach było jak trzeba Dobrze było - a przede wszystkim bezpiecznie, co jest kluczowe w tym ćwiczeniu. Brzuch freestyle Plank: 10kg: 1 min 01 sek. / 10kg: 1 min 02 sek. / 10kg: 47 sek. Plank: 10kg: ---------------- / 10kg: -------- / 10kg: [...]

wiadomo ze nie moge robic tego co oni na ole jak gada o bomie to chyba wie co mowi xD skoro sam bierze i jest jednym z najlepszych w PL No wlasnie mowie nie do konca wierz na 100% w to co mowia o bombach swoich itp